1- Diga bom dia para o dia
2-Sorria logo ao acordar
3-Coma o que quiser
4-Abrace 5 pessoas por dia
5-Elogie 7 pessoas por dia
6-Sorria para 10 pessoas por dia
7-Se ame
8-Ame a natureza
9-Sinta o perfume das flores
10-Não ligue para o tempo
11-Ame a sua família
12-Ame seus amigos
13-Viva intensamente
14-Não magoe ninguém
15-Não entregue sua felicidade à ninguém
16-Não odeie nada
17-Dê 3 gargalhadas por dia
18-Estude e aprenda as coisas
19-Vá à exposições
20-Ouça a música que te faz bem
21-Não ligue para o que os outros pensam
22-Tenha fé naquilo que você acredita
23-Leia
24-Filosofe
25-Saia da rotina
26-Arrisque
27-Se aventure
28-Seja valente
29-Escreva
30-Desapegue-se do que não te faz bem.
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